健康・サプリメント

蜂蜜マヌカハニーとは
マヌカハニーのレシピ

マヌカハニーのレシピ普通の蜂蜜ではなく、抗菌性の強さが注目されているのがマヌカハニーです。
マヌカハニーは蜂蜜ですから、直接舐めるだけでも十分食べられます。
しかし、毎日のことですから、何かレシピを考えてみるのもいいでしょう。
マヌカハニーを使った簡単なレシピをいくつか紹介しましょう。
もちろん、詳しい作り方はインターネットなどで調べるとすぐにわかります。

蜂蜜ごはんはどうでしょうか。
名前からわかるようにご飯を炊くときにマヌカハニーを混ぜるだけです。
炊く前に30分程度水に浸けておくと、より吸収されるようです。
レシピと呼ぶほどのものではありませんが、マヌカハニーの効果を実感できるご飯なのです。
普通のご飯がふっくらと美味しくなるのです。
これは蜂蜜に含まれているアミラーゼという物質の働きです。
通常は唾液に含まれていて、デンプンを糖分に変えてくれるものです。
ご飯に混ぜることによってお米を分解してくれるのです。
それから女性が注目しそうなレシピです。

蜂蜜豆乳バナナです。
ダイエットにいいのです。
作り方はもちろん簡単です。
マヌカハニーと豆乳とバナナを入れてシェークするだけです。
ヘルシーなドリンクとなるのです。
水を使わずに豆乳にするところがポイントです。
バナナは甘いですから、高カロリーだと思っている人が多いようですが、実際のカロリーはオニギリの半分しかありません。
バナナはダイエットに効果があるのです。
もちろん、栄養価はばっちりです。
毎日とはいかなくても、週に何日以下は飲むようにするとスラッとした体型を手に入れられますよ。


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