ダイエット

酵素ダイエット
酵素について

酵素について酵素ダイエットがブームになったり、酵素の力で汚れを落とす洗剤、消化酵素の含まれた胃薬など、「酵素」という言葉はよく耳にしますが、あなたは実際に酵素がどんな働きをするものなのか詳しく知っているでしょうか?
酵素はひとつの物質を指す言葉ではなく、身体の中で食物を消化・吸収させたり、老廃物を排出させたり、新陳代謝を促したり、身体の活動で様々な働きをするためのたくさんの物質の事を指しています。
実際にどんなに栄養のあるものを食べても、酵素の働きがなければ人間の身体は何もできないのです。
ダイエットに限らず、健康的な身体を保ったり、若々しい身体を保ったり、極端に言えば人が生きていくためにも酵素はとても大切です。

酵素は体内で作られますが、その作り出す力には限りがあり、さらに年齢とともに体内で作られる酵素は減少してしまいます。
そこで、毎日の食事によって足りなくなる酵素を補っていくことが必要となるのです。
酵素はいろんな食べ物の中にも含まれていますが、タンパク質で作られているため熱が加えられた食べ物に含まれていた酵素は壊れてしまいます。
つまり新鮮な生の食べ物や、味噌や納豆など発酵食品に豊富に含まれていますから、これらを食事に意識して取り入れてみてはどうでしょうか。
酵素飲料に代表される、酵素をふんだんに含む補助食品を活用することで効果的に酵素を摂取することもできますね。
ダイエットだけではなく、健康的な生活を送るためにも酵素の力を活用することで、疲れ知らずで病気知らずな身体となってきっと人生も楽しくなりますね。


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