ダイエット

黒酢ダイエット
黒酢ダイエットではどれ位摂取すればいいのでしょうか

黒酢ダイエットではどれ位摂取すればいいのでしょうかテレビで紹介されたことがきっかけで黒酢は体に良いことが知られるようになりました。
最近ではパックに入った黒酢ドリンクがコンビニでも売られていますし、黒酢サプリメントの通販も盛んです。
黒酢を健康のために飲んでいる人の話も聞きます。

ではダイエットを目的として黒酢を飲む場合、1日にどれぐらい飲めば良いのでしょう。

通常は1日に30mlを摂ると効果があると言われています。
しかし原液で飲んでは胃を痛めてしまうので、必ず水やお湯で割ってから飲むようにしましょう。
水やお湯で割っても味が苦手という人もいると思います。
そういう場合は甘みを付けたりジュースで割ったり、バナナ黒酢やニンニク黒酢を作ってから割るなど飲み方で工夫をしてみましょう。

どうしても1日30ml飲むことが出来ない場合、そういう場合は1日に摂る量を減らしてみてください。
黒酢ダイエットの効果を十分に得るためには1日30mlが必要ですが、飲んだり飲まなかったりの日があるよりも毎日続けるということの方が重要です。
毎日10mlでも摂り続けていた方が健康効果やダイエット効果を実感できるかと思います。

また毎日の食事に取り入れると無理なく黒酢を摂ることが出来ます。
普段なら醤油をかけるところで黒酢をかける。
酢のものは黒酢で作る。
こういったところで少しずつ黒酢を摂ることが出来るようになります。

黒酢ダイエットに無理は禁物です。
黒酢をたくさんとれば痩せるというものでもありません。
できることから初めて行きましょう。


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