ダイエット

黒酢ダイエット
黒酢が持つ健康効果

黒酢が持つ健康効果黒酢には身体を維持するために必要な必須アミノ酸が豊富に含まれています。
必須アミノ酸は体内で合成することができないため、外部からとる必要があるのですが、食事からはなかなか摂りづらい成分でもあります。
きちんと醸造された黒酢にはこのアミノ酸がたくさん含まれているので、黒酢を飲むことで1日に必要な必須アミノ酸を賄うことができるのです。

必須アミノ酸が足りないと夜眠れなくなったり、肌荒れが起きたり、イライラしたり、免疫力が落ちてしまうようになります。
最近寝つきが悪い、イライラするといった症状があっても更年期かな、と自己判断してしまうこともあるかもしれません。
しかしアミノ酸不足によるものであることもありますから、食生活を見直してみましょう。
こういう症状は病気とは言えませんが、生活の質を大きく下げる要素と言えます。
他にもアミノ酸は筋肉を増やす素となったり、皮膚にうるおいを与えたり、肝機能を正常化させる効果もあります。

疲れた時に酸っぱいものを食べたいと思うこと、ありませんか?
黒酢には酢酸が含まれており、酢酸は疲れた時に筋肉にたまる乳酸を分解してエネルギーへと変える働きがあります。
つまり疲労回復効果です。
ほかにも新陳代謝を活発にさせたり、食欲を増進させたり、疲労回復効果を持っています。

このように黒酢には健康効果が詰まっています。
バランスの良い食生活と程よい運動に加えて1日30mlの黒酢を習慣づけたいですね。


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