ダイエット

黒酢ダイエット
黒酢ダイエットの飲み方について

黒酢ダイエットの飲み方についてお酢を使ったダイエットで一番有名なのが黒酢ダイエットです。
黒酢は中国で生まれたお酢で、江戸時代に九州に伝来したと伝えられています。
黒酢にはアミノ酸、酢酸、クエン酸、ビタミン、ミネラルと様々な栄養素が詰まっています。
これらの栄養素は熟成期間の長さに比例して増えていきます。
最近JAS法が改正されたため、熟成期間の短いものでも黒酢として販売できるようになってしまいました。
黒酢ダイエットをする際には熟成期間の長いものを選びたいですね。

黒酢の飲み方ですが、ダイエット効果を期待するならば一日に30mlを飲むのが良いと言われています。
しかしいくつか注意事項があります。
まず、必ず食後に飲むということです。
黒酢は体にいい、と言っても酢です。
空腹時に酢をいきなり飲むと胃が荒れてしまいます。
必ず食後に飲むようにしましょう。

次に薄めて飲むということです。
前項で挙げたように、酢は刺激物ですからそのままごくりごくりと飲むのは食後の胃であっても刺激が強すぎます。
必ず薄めて飲むようにしましょう。

飲みやすくするには30mlのお酢に水を足して200mlにするのです。
甘みが足りなければはちみつなどを足すのも良いでしょう。
水だけでは飲みづらいということであれば牛乳やヨーグルトに混ぜてもいいですし、ジュースに混ぜても良いでしょう。

一度にすべて飲みきる必要はありません。
酸っぱすぎるという人は薄めてすこしずつ飲んでみましょう。
毎日続けるということがダイエット成功への近道です。


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