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睡眠とお肌の関係

睡眠とお肌の関係睡眠は肌にとって非常に大切なものです。
寝不足が続くと、肌荒れが起こる経験はありませんか?
睡眠不足はお肌にとって悪い影響しかありません。

肌の再生は睡眠中に起こりますから、絶対に睡眠はしっかりととるようにしてください。

では、睡眠が肌にとってどのようにいいのかをご紹介します。
睡眠の種類は2つに分かれており、レム睡眠とノンレム睡眠です。これは聞いた事があるのではないでしょうか。
この2種類の睡眠が順番に繰り返される事で、私たちの睡眠は成り立ちます。

ではどう違うのかというと、睡眠の深さが違います。
夢を見るときというのがレム睡眠で、眠りが浅い睡眠を言います。
夢を見ずにぐっすり眠っている時が、ノンレム睡眠です。よくいう、熟睡状態という時ですね。
ノンレム睡眠をしている時に、人間は成長ホルモンを出しています。

成長ホルモンというのは、体を成長させます。また、代謝をコントロールしています。
この成長ホルモン男性はとくに遅く発生するもので、中学生~高校生が一番育ち盛りですね。
女性の場合は小学校高学年~中学生といった、わりと早い段階でピークに達します。
この成長ホルモンが肌の再生にも関係していますので、成長ホルモンをしっかりと出せる体であるために睡眠時間をしっかりととってくださいね。

質の良い睡眠をとりましょう。
どうしても忙しくて睡眠がなかなか取れないというときは、美顔器でケアしてあげると肌トラブルも改善されていきますよ。


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