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便秘にヨーグルト
ダイエットにも効果!スキムミルクヨーグルトの作り方

ダイエットにも効果!スキムミルクヨーグルトの作り方スキムミルクヨーグルトというものを聞いたことがありますでしょうか?
雑誌やテレビでも取り上げられているので、ご存知の方も多いかと思います。
スキムミルクヨーグルトというのは、一般的なヨーグルトに脱脂粉乳を加えたもので、ダイエットに良いと言われて話題になっているのです。
便秘解消とダイエットの両方を実現出来る画期的なヨーグルトなのです。

スキムミルクヨーグルトは、自分で簡単に作ることが出来ます。
用意をして頂きたいのは、プレーンヨーグルト500mlとスキムミルク75gです。
プレーンヨーグルトにスキムミルクを入れてよくかき混ぜます。
そしてキッチンペーパーを間に挟んで蓋をします。

ヨーグルトの容器を利用すれば、洗い物も少なくてすみますのでお勧めです。
半日間この状態で常温でおいておけば完成になります。
プレーンヨーグルトは、ご家庭で作られたものでも利用出来ますので、大量にヨーグルトを使ってもそこまで費用がかからないです。

スキムミルクヨーグルトは、便秘とダイエットに効果があると先ほど言いましたが、具体的にどのような効果が身体に現れるのでしょうか?
スキムミルクというのは、カロリーが低くさらに乳酸菌にも含まれている乳糖が豊富に含まれています。
乳糖というのは、腸内にいる悪玉菌をやっつけて排出してくれることから、善玉菌の活動が強まり、便秘解消に繋がるのです。

また、スキムミルクには、カルシウムも多く含まれているので、脂肪燃焼が活発に行われるようになり、痩せやすい身体になるのです。
スキムミルクヨーグルトは、便秘とダイエットという多くの方が悩まれていることを解消することが出来る優秀なヨーグルトなのです。


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